ウェルビーイング
「今ここ」を生きるために腕時計を外そう

「今ここ」を生き切れない マインドフルネスの重要性が至る所で言われている一方で、私たちはいつもタスクや管理に追われて、まだ来ていない未来に悩まされていたり、もう過ぎてしまった過去に囚われていたりします。 私も常に明日の夕 […]

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毎日がご機嫌でいられる!自分の時間の作り方

時間がない、忙しい時ほど必要な自分の時間 忙しいというのは心を亡くすと書くのだとよく言われますが、忙しい時ほど心が荒んだり、イライラしがちだったり、ケアレスミスが増えてしましますよね。 自分の時間が大切なのは分かりながら […]

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ウェルビーイング
すぐできる!ニュース・人間関係etc心がつらいと感じたときの対処法

心がつらい・きついと感じるときにこそ必要な手当ての仕方、セルフコンパッション 色々なニュースや出来事に気持ちが落ちてツライと感じる方もここ数日は特に多いのではないかと思います。 私自身もちょっときついな~と思っている一人 […]

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