やりたくない仕事＝感情労働！？すぐ始められるメンタルヘルスケア
先日、やりたくない仕事ランキングというのをネットで目にしました。 そのサイトではやりたくない仕事のトップは飲食店店長、そして二位以下がアパレル店員、ホテルスタッフ、看護師、介護福祉士、保育士、学校教師と続きます。 これら […]
他人との比較グセがある人に知ってほしい〇〇
ほかの人とご自身を比べて、落ち込んだり、妬んだり、気分がアップダウンしてしまうというご相談を受けました。 私も数年前までは毎日ほかの人と比較しては一喜一憂。 SNSを見ては心をざわつかせていました。 今でもふとした拍子に […]
ネガティブからの解放でなく、未来を生きるための「今ここ」
過去にとらわれない・未来の不安に押しつぶされないという文脈で私たちは「今ここ」という言葉を使いがちです。 今日はちょっと違った見方で、この「今ここ」の概念を考えてみたいと思います。 ネガティブからの解放としての「今ここ」 […]
幸せに過ごせるかどうかは〇〇にかかっている
幸せになれるか・なれないかの選択 私たちが何かを選択するときには必ず、選んだものと捨てたものが存在することになります。 選んだものに満足していればそれで済む話なのですが、捨てたものに未練を感じてしまうと、後悔を生み出すこ […]
辛い過去を乗り越えるための下準備３ステップ
嫌な気分になる過去、どうしたらいい？ これを読んでくださっているということはトラウマといかなくても何度も思い出して嫌な気分になってしまう過去をお持ちなのではないでしょうか。 私もいくつもそういったものを持っていました。 […]
潜在意識は変えるより、○○する方法が効果的！
潜在意識を変えようとしても上手くいかないのはなぜ？ 潜在意識の書き換えなど様々なコンテンツが世の中にあります。私もたくさん本を読んだり、実践したりしてみました。 ところでみなさん、変わりましたか？ ちなみに私は変わりませ […]
幸せな人は知っている、幸せを感じるための3つのこと
幸せはどこにある？ 幸せの青い鳥という物語をご存知の方も多いと思います。幸せの青い鳥を探しに様々な国を探し回っても見つからず、結局は自分たちが飼っていた鳥が青い鳥だったという物語なのですが、私たちも幸せになりたいといろん […]
気分が落ちる・なんだか上手くいかない時の脱出方法
上手くいかない落とし穴からどう脱出すればいいですか？ ちょうどクライアントの方が落とし穴と言える状況に陥ってらっしゃって、そこからどう抜け出すかという内容でセッションをしました。 こういうことって私にも経験があるし、よく […]
「今ここ」を生きるために腕時計を外そう
「今ここ」を生き切れない マインドフルネスの重要性が至る所で言われている一方で、私たちはいつもタスクや管理に追われて、まだ来ていない未来に悩まされていたり、もう過ぎてしまった過去に囚われていたりします。 私も常に明日の夕 […]
毎日がご機嫌でいられる！自分の時間の作り方
時間がない、忙しい時ほど必要な自分の時間 忙しいというのは心を亡くすと書くのだとよく言われますが、忙しい時ほど心が荒んだり、イライラしがちだったり、ケアレスミスが増えてしましますよね。 自分の時間が大切なのは分かりながら […]
