行動するためにモチベーションを高めようとするから失敗する！？
モチベーションを高めても行動できないよ。 こういわれたらどう感じますか？ え！？なんで？と疑問に思う方も、そうなんだよね～！と同意してくださる方も半分ずつくらいはいらっしゃるのではないでしょうか。 私も行動するためにモチ […]
インスタライブで大好評！理想の自分に近づく一番簡単な方法
先日、多くの方をスリムな身体へと導かれているダイエットサポーターのお友達のインスタライブにご招待いただきました。 そのなかで反響の大きかったお話を今日はお伝えしようと思います。 なりたい姿になるためにどうしたらいいか、手 […]
世界が100日で終わるとしたら何をしますか
今日は秋分の日ですね。 秋分の日から大みそかまで残り今年も100日です。 ずいぶん前に「100日後に死ぬワニ」という漫画が有名になりました。 明日があるさ、いつかやろう、そう思いながら先延ばしにしていることってどのくらい […]
コンフォートゾーンから抜け出すときに準備する3つのこと
変化には準備が必要 コンフォートゾーンという言葉を聞いたことがありますか。 自分が心地よいと感じたり、安心できたり、自分でコントロールできると感じる領域のことを心理学的な用語でコンフォートゾーンと呼びます。 例えばいつも […]
4月は変化がいっぱい！そんな時に大切なストレス対処法
新しい環境、ストレスに対応する！コーピング（対処法）リスト 4月で新しい環境や人間関係になったという方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 私も息子がお弁当が必要になり、起床時間が変わったり、朝の家事の段取りが変 […]
新しい手帳を開く前に！一年を締めくくれてますか？
一年を始める前にしておくこと 気が付けば12月、2022年が終わろうとしています。この時期になると大掃除や忘年会、クリスマスなど色々と忙しくなってきますね。 先日、2023年の新しい手帳を買いました。10月くらいから各雑 […]
「継続できない」という人の9割が見落としていること
継続力がない！継続力をつけたい！ そんなことを思っていませんか。実は私もずっと自分には継続力がないな、継続力ほしいなと思っていました。でもダイエットもストレッチも継続できずに途中でフェードアウトすることばかり。継続できる […]
毎日がご機嫌でいられる！自分の時間の作り方
時間がない、忙しい時ほど必要な自分の時間 忙しいというのは心を亡くすと書くのだとよく言われますが、忙しい時ほど心が荒んだり、イライラしがちだったり、ケアレスミスが増えてしましますよね。 自分の時間が大切なのは分かりながら […]
日々の積み重ねが大切！部下や生徒のモチベーションを上げる伝え方
モチベーションを上げるには 最初は部下や生徒にモチベーションがあったのに次第に低下していく、もしくはそもそもモチベーションがない状態にあるといった状況にお困りの方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 今日はモチベ […]
目標達成できる人とできない人のたった３つの違い
目標達成できる人が持っている３つの信念 目標達成のサポートをしてきて目標達成する人と挫折する人には大きな3つの信念の差があることに気付きました。 3つの信念を持っている人は必ず目標達成します。 最初のうちは半信半疑だった […]
